Mente sã em corpo são.

Mas o que é, afinal, isto de ser “são”? o que é um estado ótimo de “saúde”?

A saúde é, no imediato, a ausência de problema e/ou dor física mas refiro-me à saúde, no seu sentido mais lato, e esta é, para mim, encontrarmos o que de melhor temos em nós para vivê-lo de forma íntegra, intencional e consciente.

Uma vida sã passa inevitavelmente por estabelecer ligações de qualidade com os outros e com a comunidade onde nos inserimos, encontrar um significado pessoal para a vida, ter consciência e cuidado com o corpo físico e emocional.

Passa também por escolhas adequadas no sentido de manter um estado de vitalidade durante as diferentes fases da nossa vida, incluindo a forma como pensamos a Morte.

Creio que o maior desafio da vida moderna é encontrar o equilíbrio entre as inúmeras solicitações que nos são feitas, como as que apresento abaixo, e para que umas escolhas não prevaleçam e anulem outras de forma sistemática:

  • dias a correr X dias tranquilos
  • aceitar o que “é” e o que “está estabelecido” X desejo de mudança, de transformação e regeneração
  • ler emails X ler livros
  • viver o quotidiano imposto X criar um espaço de tranquilidade só seu
  • estar nas redes sociais X estar com pessoas ‘reais’
  • estar acompanhado X saber aproveitar os momentos de solitude
  • estar atento apenas às suas necessidades pessoais X contribuir para a sua comunidade

Parece óbvio e simples mas não é.

Uma vida equilibrada e gratificante requer atenção e integração dos vários aspetos do dia-a-dia e aqui incluo as dimensões*:

  1. Física
  2. Mental
  3. Emocional
  4. Espiritual
  5. Consciência
  6. Morte e Significado
  7. Comunidade e Família
  8. Intimidade
  9. Ética

Quando algumas delas não são contempladas ou quando escolhemos focar-nos apenas numa, o desequilíbrio acontece.
Muitas vezes os sintomas fazem-se sentir de forma declarada (ansiedade, pânico, fobias, tristeza latente, pobre auto-estima); outras, instala-se apenas um sentimento de Si que é confuso, difuso ou inexistente, como se estivéssemos sempre no sítio e hora errada.
Nessa altura, pode procurar a minha ajuda.

[*Em breve publicarei uma breve explicação sobre cada uma destas dimensões]